Latest Post

15 دقيقة من التمرين العالي الكثافة للأمهات المشغولات!

هل سمعتم من قبل عن تمارين (HIIT)؟ وفي حال لم تسمعوا عنها, تابعوا القراءة لأنها ستنال إعجابكم، تمارين (HIIT) هي التدريب المتقطع عالي الكثافة وهي عبارة عن تمارين رياضية مكثفة تقومون بها في إطار زمني قصير. وتشير الأبحاث إنه يمكن تحقيق المزيد من التقدم عند ممارسة تمارين (HIIT) لمدة 15 دقيقة (ثلاث مرات في الأسبوع) بالمقارنة مع ممارسة رياضة الركض على آلة الركض لمدة ساعة. اقرأ المزيد

شارك في 22 تشرين الثاني 2017

أهمية قول كلمة لا لطفلك في بعض الأحيان

لماذا لم يخبرني أحد عن مدى صعوبة الأمومة وتربية الأطفال؟ لا تفهموني بشكل سلبي فأنا أحب طفلتي كثيراً ولا استطيع تصوّر العالم دونها. اقرأ المزيد

شارك في 23 تشرين 2017

10 نصائح لمساعدتك في تدريب طفلك على موعد النوم

دعونا نواجه هذا الأمر: البعض منكم سيقول إنه من المبكر جداً تدريب الطفل على موعد محدد للنوم وهو في عامه الأول والبعض سيقول من الأفضل تدريبه باكراً على هذه العادة. بصراحة فإنه لايوجد عمر معين للبدأ بتدريب الأطفال على مواعيد النوم وهذا يختلف من طفل لآخر. اقرأ المزيد

شارك في 03 تشرين 2017

سبعة شواطئ عائلية في الخليج العربي

الاستجمام ليوم كامل على الشاطئ هي فكرة رائعة للعائلات! سأقدم لكم سبعة شواطئ خلابة في أماكن مختلفة في منطقة الخليج العربي وهي مناسبة للأطفال أيضاً اقرأ المزيد

شارك في 20 سبتمبر 2017

تسعة حركات رياضية يمكن للأم ممارستها أثناء العمل

من التحديات التي تواجهها الأمهات العاملات هي توفير بعض الوقت لممارسة التمارين الرياضية. واعتقد أن هذا الأمر يشكل تحدي للجميع، فكما يقال "الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك" اقرأ المزيد

شارك في 28 أغسطس 2017

فوائد العلاج بالطرق الفنية للأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة

الفن هو المكان الرائع الذي يجمع كافة الناس ومن مختلف الأعمار. دعوا الأطفال يعبّروا عن مواهبهم الفنية وشاهدوا إبداعات بلا حدود. افتحوا أبواب عجائب الفن أمام الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة وشاهدوا أموراً مذهلة لن تتوقعوها. اقرأ المزيد

شارك في 24 يوليو 2017

طرق لمساعدة أمهاتكم وأطفالكم في المحافظة على نشاطهم

أهمية المحافظة على ممارسة الرياضة بشكل يومي ليست من أولوياتنا وخاصة في منطقة الشرق الأوسط، وهذا واضح من خلال إحصائياتنا المتعلقة بالصحة مثل ارتفاع معدل السكري والبدانة وأمراض القلب والمزيد، وحتى أسلوب حياتنا اليومية لا يساعدنا على ذلك. اقرأ المزيد

شارك في 06 يوليو 2017

خمسة مناطق لإجازة العيد بعيداً عن حر الصيف

هل تخططوا لرحلة مع العائلة هذا الصيف خلال عطلة العيد؟ أفضل الأماكن لقضاء عطلة عيد الفطر هي المناطق التي تمنحكم الاسترخاء والاستمتاع بالمناظر الطبيعية والراحة بعد شهر رمضان وقضاء وقت ممتع مع العائلة. اقرأ المزيد

شارك في 15 يونيو 2017

خصصوا وقتاً للعناية بصحتكم يا أمهات

كأمهات نحن بحاجة للانتباه إلى أنفسنا دائماً، صحتنا الجسدية والعقلية هي مهمة أكثر من أي وقت آخر ولذلك أقدم لكنّ ثلاثة خطوات بسيطة لتساعدكن للإعتناء بأنفسكن. اقرأ المزيد

شارك في 27 أبريل 2017

10 خطوات لتعزيز مناعة طفلك أثناء السفر

السفر هو أمر رائع وممتع ولكن من الممكن أن يكون أمر متعب أيضاً وخاصة لنا نحن الأمهات. وبالنهاية فإن السفر والتعرف على أماكن جديدة يمكن أن يتعب كل من الأطفال والبالغين، وخصوصاً أصغر أفراد الأسرة الذين يشعرون بالتعب سريعاً من البيئة الجديدة وبالإضافة إلى أن تغير الطعام والمناخ الذي سيؤثر أيضاً على مناعتهم. اقرأ المزيد

شارك في 31 يناير 2017

خطوات لاتباعها خلال التسوق في متاجر الطعام لمساعدتكم على تحسين العادات الغذائية لطفلكم

ألا نسعى دوما كأهل الى تقديم طعام صحي و متنوع لأطفالنا؟ و كيفية التسوق لطعام أطفالنا هي الخطوة الأهم لتحقيق ذلك.فالمواد التي نضعها في عربة التسوق أسبوعياً هي الدليل الأساسي لنعرف ان كنا ندعم صحة أطفالنا و نقدم لهم الأغذية الصحية أو ان كنا ندفهم الى اتباع العادات الغذائية الغير صحية! ولكن القول دائماً أسهل من الفعل وخاصة مع العروض المغرية على المقبلات اللذيذة والمشروبات السكرية أيضاً. اقرأ المزيد

شارك في 01 يناير 2017

 كيف يساعد البروتين طفلك ليصبح أقوى؟

خلال مراحل حياتنا تعلمنا أهمية الحصول على العناصر الغذائية (بالكميات الصحيحة) من جميع مصادر الطعام المختلفة. في هذا المقال سنقوم بالتركيز بالدرجة الأولى على استهلاك البروتين عند الأطفال الذين يصعب إرضائهم. اقرأ المزيد

شارك في 25 ديسمبر 2016

Category

Meet Our Moms

  • جمانة الدرويش
    جمانة أم لطفلة اسمها أيلا، وأحد مؤسّسي شركة "صندوق السعادة". وكان مصدر إلهامها هو عمل والدها في المجال الدبلوماسي لدى الأمم المتحدة بالإضافة إلى عملها في اقرأ المزيد
  • سارة
    تعمل سارة كنعان أخصائية تغذية للأطفال في نستله منذ عام 2013. وحبها للأطفال واضحاً، فهي تتحدث دائماً في المؤتمرات الخاصة بتغذية الطفل وندوات الصحة العامة الأخرى. اقرأ المزيد
  • نور
    هي أم لطفلة اسمها فاي، وتدير مع زوجها صفحة إنستغرام تشهد نمواً كبيراً، حيت تطرح فيها العديد من المواضيع عن الحياة العائلية. اقرأ المزيد
  • لورا
    لورا مدونة تهتم بالسفر ورائدة أعمال ومصممة في مدينة الرياض، ولها مدوّنة خاصة باسم "العباية الزرقاء" الحائزة على جائزة، حيث تكتب عن رحلتها في الأماكن التي تستكشفها في السعودية وخارجها. اقرأ المزيد
  • هايدي
    هايدي أم تدير بنجاح مدونة "طفل الثلاثاء" الحائزة على جائزة، والتي تحتفل بالأمهات الأنيقات أصحاب الإنجازات في دولة الإمارات وتتحدث عن الجانب المرح في حياة الأمومة مثل الموضة والديكور والألعاب والعطلات. اقرأ المزيد

Our Social Corner